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冷え性改善に出来ること

冷え性は血行不順が主たる原因です。

 

血行は心臓のみならず筋肉によっても行われていて、筋肉が発達していない女性は冷え性になりやすくなります。

 

また脂肪は血液が流れていないことから、肥満気味の方も冷え性の傾向があります。

 

外から温めるのは根本解決にならず、運動などによって筋肉量を増やし脂肪量を減らしていくことが解決方法になりますから、寒い寒いと室内に閉じこもらず積極的に外へ出て行動しましょう。

 

外出の際は太ももの防寒に気を配りましょう。

 

太ももの筋肉は最も大きくここを防寒することによって、体温低下はかなり防げます。

 

乾燥肌の原因は角質細胞間脂質と皮脂の低下や、過度の清潔癖

加齢があるそうで、他に先天的なものもあるそうです。

 

外からの加湿も一つの方法ですがやはり体内からの改善が最善策で、刺激物(辛いもの)を避け、色の濃いビタミン豊富な野菜類や青魚を積極的に摂ることによって、代謝が良くなり肌の状態も改善されるそうです。

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