2017.06.08 Thursday
2017.06.08 Thursday
足のツボも刺激する整体院
足の裏には多くのツボがある。
足つぼマッサージっていうのがあるけれども、 あれって痛いけれども気持ちが良いというのか・・・
何とも言えないものがある。
足つぼマッサージも足利市で専門の整体に行くのも良いのだけれども 私はおもくちゃのような足つぼを押すことが出来る棒で自分で足つぼを押している。
これが結構良いのだ。
どこにどんなつぼがあるのか調べて押してみる。
それが楽しい・・。
場所によってはとても痛い。 でも、その痛い場所も日によって違ったりもする。
要は日によって体調が違うってことだろうな。
その痛い場所を我慢して押していく。
なんだか調子が良くなっているような気がしてくるから不思議なのだ・・。
もちろん、私はプロではないのできっと いい加減な押し方をしているのだろうけれども、 それでも気持ちよくなるのだからつぼっていうのは本当に不思議で 奥が深いものだと思うな。
でも、たまには本格的に足つぼマッサージを受けに行ってこようかな。
きっと効果は抜群のはずさ・・。
2017.06.08 Thursday
肩の症状ぶら下がってみた
肩の痛みには、ぶらさがり健康器をおすすめ。
筋肉が巻きつく感じの痛みだったので、それを伸ばせば効果があるのではとのシロウト考え、健康器にぶらさがってみました。
と、痛みが軽くなる感じがあったので、次の日からも、ぶらさがっていると、そのうちに痛みがなくなっていました。
休むと、また痛みがでてきますので、一日一回欠かさず、ぶらさがっています。
わたしの体重は62キロほどですが、二分あまり、ぶらさがっています。
最初はムリをしないで、ぶらさがれる時間で・・。
我流というのは、テレビや新聞で五十肩をとりあげるとき、健康器は話題にならないからです。
友達から年賀状のなかに五十肩の悩みを訴えるひとがあり、さっそく、この方法を伝えたところ、今年の賀状には「なおりました」と書き添えてありました。
やっぱり効く人には効くようですね。
2017.06.07 Wednesday
冷え性改善に出来ること
冷え性は血行不順が主たる原因です。
血行は心臓のみならず筋肉によっても行われていて、筋肉が発達していない女性は冷え性になりやすくなります。
また脂肪は血液が流れていないことから、肥満気味の方も冷え性の傾向があります。
外から温めるのは根本解決にならず、運動などによって筋肉量を増やし脂肪量を減らしていくことが解決方法になりますから、寒い寒いと室内に閉じこもらず積極的に外へ出て行動しましょう。
外出の際は太ももの防寒に気を配りましょう。
太ももの筋肉は最も大きくここを防寒することによって、体温低下はかなり防げます。
乾燥肌の原因は角質細胞間脂質と皮脂の低下や、過度の清潔癖
加齢があるそうで、他に先天的なものもあるそうです。
外からの加湿も一つの方法ですがやはり体内からの改善が最善策で、刺激物(辛いもの)を避け、色の濃いビタミン豊富な野菜類や青魚を積極的に摂ることによって、代謝が良くなり肌の状態も改善されるそうです。